男性预防肾虚该怎么做？

贴贴

1、没事多运动

现在的很多男性太缺乏锻炼，没事的时候也会选择和朋友看球，而不是进行体育锻炼，然而经常进行运动，尤其是加强腰部锻炼，能很好的起到促进腰部血液循环的作用，对于改善血瘀状态发挥重要的作用。

因此，希望男性同胞们，没事的时候多走走，迈开腿对运动，既能强身健体，又能补肾养生。

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2、不要用脑过度

男性对于一个家庭来说，起着主力军的作用，因此男性的压力是很大的。而如果经常处于高压力状态下，很容易对肾脏产生不良损伤。

因为人的肾有生髓的说法，脑髓的生长主要依靠肾脏来维持，所以经常处于用脑过度的状态下则会对肾脏之气产生不良损伤。

因此，要想更好的避免肾虚症状产生，男性在日常生活事项中，不要总是想太多，多注重劳逸结合。如果遇到比较心烦的事情，不要闷在心里，而是应该多和家人沟通，寻求解决问题的好方法。

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最后，提醒大家，也可以吃一些含有维生素比较多的食物，比如乳制品、西红柿、胡萝卜、杏子和香瓜等等。三脉灵牡片含有虫草、玛咖、黄精、牡蛎等成分，具有调和阴阳，温阳补肾，增强体质的作用，用于腰腿酸痛，肾气不足、体虚、体寒、精神不振等症状。