长期的失眠会患上失眠症，还会导致其它疾病的发生，你知道吗？

大姑娘

失眠是现代人面临的一个严重问题，长时间的失眠会导致失眠症，一旦患上失眠症会引发多种心理疾病，比如抑郁症、焦虑症、植物神经紊乱等，患上失眠症对人的身体也是有很大的影响的，下面就听听专家对失眠症的讲解吧!

1、入睡困难：上床后烦躁不安、辗转反侧，患者经常强行控制或者默诵数字的方式来诱导睡眠，多数患者是无效的。
2、早睡易醒：部分失眠症的患者入睡没多久就会醒来，而醒来想再入睡就睡不着了。
3、睡眠过浅：患者虽然入睡，但是不是全意识入睡，而是朦朦胧胧的入睡，睡眠意识很轻，患者会感觉到周围的事物，经常无意识的被惊醒。

患上失眠症会出现哪些危害呢?专家做出以下回答!

1、患者会出现眼圈黑晕、神情黯然、脸色晦暗，面部会出现色斑，皮肤会出现松弛以及加速衰老。
2、患者的神经内分泌系统会出现紊乱现象，很多体内的危害物质不能排除，导致免疫力严重下降，很容易引发感冒、发烧、肥胖等。
3、患者的大脑也会受到严重的影响，很容易缺氧缺血、加速了脑细胞的死亡，患者会出现反应迟钝、精神恍惚、反应迟钝，严重的影响了工作、学习等效率。
4、患者会变的敏感多疑、攻击性非常的强，相当缺乏自信人际方面也会出现问题，由此产生孤独感、挫败感等问题，还会出现一系类的心理问题，比如抑郁症、焦虑症、植物神经紊乱等。


要想彻底远离失眠症，专家给出以下建议!
专家建议：多吃药食同源的事物，经常吃一些多糖的物质能改善睡眠，还可以调节内分泌，保护神经元等，我们要试着接受失眠，保持乐观的心态，避免遇到挫折，患者应该建立有规律的生活制度，比如正常点睡眠、每天坚持锻炼，保持室内安静、清洁等，晚上睡眠尽量不要喝茶、饮酒等。

如果长期失眠还是建议大家去专科医院进行救治，以免耽误病情，从而导致出现其他心理疾病。