春天养好肝，健康一整年，护肝食谱给大家！

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春天阳气生发，万物复苏
自然界呈现出一派生机勃勃的景象
因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，趁势养肝可避免暑期的阴虚。以前，家里的老人常说：

【养肝就是养命】
肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
其实，中医的理论是：
女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！

为什么这样说？


人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重：想知道吗？一起来自测一下吧！

肝脏健康自测

肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经
出了问题，下面18种方法可以直观判断

⑴ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁
⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼
⑶ 头发爱出油，面部油亮
⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
⑸ 消化不良，腰部敖肉增加
⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味
⑺ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
⑻ 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
⑼ 神经衰弱，记忆力下降
⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸

⑾ 情绪不稳定，脾气特别大
⑿ 感到累，连说话都懒得说
⒀ 小肚子（常有胀气）
⒁ 牙龈容易出血，伤口容易化脓
⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦
⒃ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
⒄ 脸庞两边有肝斑
⒅ 乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。
人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

小编身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到解放军第81医院全军肝病中心主任医师高蕾提醒她：除了医师开的处方药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？
高主任向闺蜜引荐了一位北京资深老中医，老中医跟闺蜜讲，养肝不能乱吃药，最好通过饮食来调节，养生先养肝，并给了一道葛根配绿豆和糙米等五谷的养肝粥！美其名曰：养肝！据说这道粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。
闺蜜坚持食用一段时间下来后，明显感觉她气色好多了，人也精神多了，再次体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了，今天小编就把北京老中医的养肝金方公开分享给大家：
中医养肝金方


材料：葛根 糙米 绿豆 山药 芝麻 荞麦 芝麻(2-3人量)准备好。
① 将材料洗净，荞麦、绿豆、用水泡发；
② 锅内加水、葛根、淮山蛋，用中火煮至水剩余三分之一。
③ 再加入糙米用大火煮沸，再用小火慢熬，最后下芝麻、香蕉干。
这款养肝粥虽然效果好，但要准备这么多材料，还需要科学配比，稳定配方，既麻烦又困难，如果材料配不对配不准，还会影响效果。且说这食疗不是西药，需要坚持才有更好的效果。
那怎么能轻松地做到每天喝一碗这个养生粥呢？

按照闺蜜食用的配方，小编在万能淘宝网的天猫商城上找到“优谷多旗舰店”里面一款叫“优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉”，里面所有食材和养生粥配方是一样的。

这款养肝粉是由葛根、绿豆、淮山、荞麦、芝麻、 香蕉干、糙米等纯天然五谷杂粮组成的，以这位资深老中医的养肝粥为基础由国家著名中医药大学资深教授根据国人的体质，结合食疗养生，科学配比，零添加的独家配方调配，再经过低温烘培熟后，研磨成新鲜的天然粉粉，营养成分更容易吸收，还能养生健体，对自己和家人都是很好的选择，小编吃完三瓶一个食疗周期身体确实感觉到有明显的改善，现在全家人都拿来当早点了，又方便又省时间，好像现在他们店铺还有优惠活动，赶紧去看一下吧！

买的时候要注意以下三点


① 要认清国家食品安全认证，这样才有安全保障。
已核实优谷多产品是通过国家食品安全认证的，大家可以放心去购买。
② 要认清品牌，这样才有质量保障。
其他地方也有一些类似这款食疗方的产品，但是对比起来还是优谷多旗舰店的葛根香蕉芝麻绿豆粉无论是在品质上、口感上还是效果上都是最好的。
③ 要认清官方购买渠道：这样才能避开假冒劣质产品。
现在市面上鱼龙混杂要认准是天猫商城的“优谷多旗舰店”保证能买到正品，因为天猫上卖的食品审核比较严格肯定假不了。

每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉，气色会明显比原来要好，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也会得到很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给肝脏造成的压力自然而然就小了。这款粉有助于肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个养肝粉，气色、心情、精神都明显变好了。适合男女老少！

学生、上班一族等食用可以清肝明目，即使是老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂，即使糖尿病者也可安心使用，因为是纯谷物磨制，无糖口感！
肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事。

中医养肝原理

葛根香蕉芝麻绿豆粉“养肝护肝”原理

① 葛根
对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。
②绿豆
清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。
③淮山
有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。
④黑芝麻
有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。
⑤荞麦
荞麦中含有丰富的维生素p,可以增强血管的弹性，韧性和致密度，有保护血管肝脏的作用。
⑥糙米
具有减肥，降低胆固醇，通便，预防便秘，肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒作用。
⑦香蕉干
具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。

肝不好的四大危害



1
肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2
脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3
色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

4
体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
养肝之法搭配功效更强

肝脏同源，精血同生


其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多吃些“优谷多核桃枸杞黑豆粉”。


健脾祛湿，阳气生发


在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝，没时间熬粥的话可以搭配“优谷多红豆薏米核桃粉”一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用


以血为本，以血为用


女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“优谷多阿胶枸杞红豆粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了


三高平衡，百病不生


现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些“优谷多银杏葛根燕麦粉”能帮你“吃”掉血脂，平衡三高，守护血管。

中医叮咛


睡
要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
神
乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
食
日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们多吃点优谷多阿胶枸杞红豆粉，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

春季是肝病比较活跃的季节

这个还是跟春季的一个特点有关系，春季万物复苏，因为经过一个冬天的收藏了，所以说在这个季节外界是这么一个自然界，而且大家都知道到了立春以后，气温逐渐升高了，那么外界属于这种生发向上的这么一个环境，所以人体的肝脏在这个时候也容易出现这种情况，所以在这个时候是养肝护肺的季节，是调养身体的好时候，孝敬父母，关爱家人和朋友，小编推荐优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉，你可以自己买来先试试，好的话，再推荐给他们。也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！关注健康，关注优谷多了解更多健康知识，现在行动吧！
养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配养肝食疗、护肝小妙招，肝好，一切都好！