新密通

d
 找回密码
 立即注册

手机验证码快速登录

手机号快速注册登录

查看: 1809|回复: 0
收起左侧

冬天中午的太阳能晒吗?原来这才是晒太阳的最佳时间

[复制链接]

11

主题

35

帖子

1万

密玉

密友联盟

那个一直等待的人

Rank: 38Rank: 38Rank: 38Rank: 38Rank: 38Rank: 38

积分
21005

热心会员灌水之王有车一族特约通讯员有头有脸白衣天使大吉大利

发表于 2019-1-3 14:28:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自

来吧,加入我们,不要只是一个人!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 手机验证码快速登录

x
冬天中午的太阳能晒,但不建议晒久,一般15分钟到30分钟即可。
冬季中午适当的晒一下太阳对身体很好,可以增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能,对防止儿童佝偻病或成人骨质疏松效果特别好。但是时间不要过长。其实冬季太阳的紫外线和夏季的一样,只不过是冬季气温较低,觉得暖和,会认为紫外线不强,其实不然。所以,冬季晒太阳的时间要适当,时间不要太长。
QQ截图20190103143335.png
冬天晒太阳的最佳时间
在冬季的一天中,有三段时间最适合晒太阳。第一阶段为上午7时-9时,这一时间段阳光种的红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖、舒适、柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是上午9时-10时,第三阶段是下午4时-5时,在这两个时间段内,正值紫外线中的A光束占上风,可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化,增强体质。
QQ截图20190103143851.png
冬天晒太阳的注意事项
  1、晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水,多吃水果、蔬菜,补充维生素C,可以抑制黑色素的生成。
  2、不要隔着玻璃晒太阳,因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用,应该走出去,在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好。
  3、最初几次只能晒几分钟,逐渐增长晒太阳的时间,切不可第一次就晒一两个小时,一定要循序渐进,否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即停止。
timg.jpg
  4、冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
  5、虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”,但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子,遮挡照射眼部的光线。
  6、晒太阳后,身体可能会变得热乎乎,阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,导致感冒。除非你的居室环境很暖和,否则千万要记得加衣服。
不好玩
关闭

猜你喜欢上一条 /1 下一条

首页|版权问题|手机版|小黑屋|新密通:新密综合生活服务门户

GMT+8, 2024-3-29 18:38 , Processed in 0.251953 second(s), 30 queries 豫ICP备17022382号(3265353)

Powered by XMT Inc. © 2015-2025 ArrayV1.0QQ

系统运营:密通科技 豫公网安备 41018302000212号

快速回复 返回顶部 返回列表